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妊娠期怎么遠離糖尿病?專家:做到三點很重要!

發布時間:2019-08-12 17:43:16 來源:養生之道網

糖尿病可以說是現在最棘手的慢性疾病之一,糖尿病本身是不可怕的,最可怕的是并發癥,那么女性在妊娠期的時候怎么預防糖尿病?專家:做到三點很重要!

1、如何妊娠預防糖尿病:自數胎動

胎動,是指胎兒在母體子宮內的主動性運動,比如呼吸、張嘴運動、翻滾運動等。孕8周后,胎動開始,但比較微弱,孕28周后準媽媽可以明顯感覺到胎動,而且能從肚子上看到,用手也能摸到。正常情況下,一天之中,胎動在上午8-12點比較均勻,下午2-3點時最少,6點以后就開始逐漸增多,到了晚上8-11時最活躍。

2、如何妊娠預防糖尿病:控制體重

正常情況下,孕婦在整個妊娠期的體重應該增加10-12千克,妊娠晚期每星期體重增加不超過0.5千克。如果懷孕期間體重增加過快,特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克,腹圍增長過快,下肢浮腫明顯,要引起重視,及時到醫院就診。

3、如何妊娠預防糖尿病:做糖篩查

一般來說,孕婦在妊娠24-28周需要進行糖尿病篩查。糖篩時,孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水,1小時后測血糖,若血糖值≥7.8mmol/L,屬于糖篩查陽性,要再做75g葡萄糖耐量試驗(OGTT)。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水,在空腹及喝糖水后1小時、2小時、3小時各測一次血糖。

4、如何妊娠預防糖尿病:加強鍛煉

不論血糖是否過高,懷孕之后都應該堅持鍛煉,對大人和孩子的健康非常有好處。雖然懷孕期間血糖過高的現象在分娩后會慢慢恢復,但是步入中老年期患上2型糖尿病的機率卻比一般孕婦高上不少,運動能夠幫助控制血糖穩定,預防再次患病。不過準媽媽的運動量不宜過大,尤其是懷孕的早期和晚期。孕婦最好在有人陪同的情況下外出運動,隨身攜帶一些碳水化合物含量高的小零食,感到頭暈時立即服用,防止體力透支。

妊娠糖尿病的癥狀有哪些

1、口渴:時不時就口渴,而且是沒有理由的,那就要開始仔細觀察有沒有別的妊娠糖尿病的早期癥狀出現。

2、尿頻:因為口渴導致飲水量的增多,所以上廁所的次數自然也會跟著增加。

3、饑餓感:這個妊娠糖尿病早期癥狀和皮膚瘙癢一樣,很容易被忽視。

4、皮膚瘙癢:這點特別容易被忽視。冬天,皮膚干燥會瘙癢;夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢,所以,孕媽咪都不當回事兒。

5、前一胎不明原因死胎:妊娠糖尿病對胎兒的影響是非常大的。如果前一胎是不明原因的死胎,或者是畸形的話。這一次懷孕就一定要注意。

6、容易感到疲乏:疲乏可能是糖尿病導致的,也可能是勞累導致的。這個妊娠糖尿病早期癥狀不可以單獨論斷,需要結合其他妊娠糖尿病早期癥狀一起判定。

7、頭暈:糖尿病患者很容易發生血糖低的癥狀。有的孕媽咪會頭暈,甚至暈倒,這個時候就一定要去醫院驗血糖了。

妊娠糖尿病的原因是什么

1、高齡懷孕

超過30歲的女性孕期患糖尿病等并發癥的機率更高。在合適的年齡段內懷孕,身體既能承受得住,胎兒的質量也高。

2、體形肥胖

肥胖不是一天養成的,與長期的成活習慣、飲食習慣有關。肥胖者體內的脂肪細胞肥大,對胰島素的敏感度較低,這就加重了胰島的工作負荷,久而久之胰島會被累垮,血糖自然無法得到有效控制。女性在懷孕后吃的太好控制不住體重容易患上糖尿病,本身就肥胖的女性更是如此。

3、遺傳原因

種族、地區和家族病史對產婦是否換糖尿病也有一定影響。據統計,每個大洲、每個人種和每個國家,孕婦患妊娠糖尿病的比例是不一樣的,如果再將人口進行細分,這一數據可能會更有代表性。同樣,有家族病史的孕婦患病的可能性更高,經濟、環境、文化程度等因素都有可能對此結果產生影響。

4、內分泌原因

懷孕之后,媽媽體能的內分泌系統會發生很大變化,激素的分泌水平會變得很高。胎盤生乳素、甲狀腺激素、甾類激素等雖對胎兒有利,卻對胰島素有拮抗作用,如果媽媽們內分泌失調,可能有患上糖尿病的危險。

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