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體檢查出脂肪肝別大意 脂肪肝只有胖子會得?

發布時間:2019-07-18 11:49:18 來源:搜狐

#非酒精性脂肪肝#

指除酒精和其他明確的肝損害因素所致的,以彌漫性肝細胞大泡性脂肪變為主要特征的臨床病理綜合征,包括單純性脂肪性肝病以及由其演變的脂肪性肝炎和肝硬化。

本病在西方國家成人發病率為10%~24%,肥胖人群的發病率可高達57%~74%。

肥胖者中非酒精性脂肪性肝病(60%~90%)、非酒精性脂肪性肝炎(20%~25%)、非酒精性脂肪性肝硬化(2%~8%)的患病率很高。

脂肪肝只有胖子會得?

快醒醒吧!瘦人也會得脂肪肝

有的瘦人認為,我囤點脂肪都難,怎么會得脂肪肝呢?也有的瘦人認為,我既不貪肉,又不喝酒,自然不會得脂肪肝!事實果真如此嗎?

錯!脂肪肝最常見的易感因素是肥胖、Ⅱ型糖尿病及高脂血癥。肥胖是引起健康體檢者血清轉氨酶升高的常見原因,但這并不意味著瘦人不會得脂肪肝!

事實上,胖人瘦人都會得脂肪肝,只是胖人比瘦人幾率高。

胖人得脂肪肝:

在脂肪肝的發生機理中,只要涉及到脂類物質的合成、代謝、轉運、排泄任何一個環節出問題,這些脂類物質在肝臟中聚集,就會形成脂肪肝。

吃進去的東西太多,代謝不出去,導致脂肪沉積在肝臟中,這就是我們常見的胖人會得脂肪肝的情況。

瘦人得脂肪肝:

是由于轉運的過程中可能會出現問題,這些東西形成以后排不掉,脂類物質在肝臟中聚集起來就會形成脂肪肝。

管住嘴,邁開腿!

堅持吃動平衡幫你甩掉脂肪肝!

“管住嘴,邁開腿”相信很多朋友都聽說過這句話,這是減肥的制勝法寶,你知道嗎,這還有利于幫你甩掉脂肪肝!那具體該如何做呢?

飲食療法

管住嘴也就是通過飲食來調節,很重要哦!

1

糾正不良飲食和不良生活行為:如高脂肪、高熱量、高碳水化合物飲食,暴飲暴食、偏食、不吃早飯、晚餐進食過多,多坐少動、睡眠紊亂等。

2

避免濫用保健品

3

均衡膳食,營養平衡:主食應“粗細搭配”,副食“葷素搭配”,在每日總熱量明確的情況下,早餐、午餐和晚餐可按30%、40%、30%的比例分配。

總的原則是,早餐應保證熱量攝入和食物品種的豐富,并適當添加蔬菜和水果;嚴格控制晚餐的熱量攝入,少吃高熱量的食品。

4

盡可能選擇植物油作為烹飪用油:植物油不含膽固醇,且其所含的谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸有較好的“驅脂”作用,可阻止或消除肝細胞脂肪變,對治療脂肪肝有益。

運動療法

最適合伴胰島素抵抗和體重超重的脂肪肝患者。適當增加運動可以有效地促進體內脂肪消耗。

1

勞逸結合,避免過度勞累:運動應以自身耐力為基礎、循序漸進、保持安全心率(中等強度體力活動時心率為100~120次/分,低強度活動時則為80~100次/分)及持之以恒的個體化運動方案。

2

選擇合適的鍛煉方式:采用中、低強度的有氧運動,如慢跑、游泳、快速步行等。

 

3

體重下降不宜過快:每天運動1~2小時優于每周2~3次劇烈運動。但體重不宜下降過快,每周的體重下降應控制在1公斤以內。

當心!

減肥時過度饑餓,也會“餓”出脂肪肝

合理的飲食與科學的減重有助于肝功能的恢復。然而過快的體重下降會誘發潛在的肝臟疾病,引起肝炎甚至肝硬化。

減肥時過度饑餓,也會“餓”出脂肪肝。

這是因為長期饑餓或胃腸道消化吸收障礙,會導致機體蛋白質不足,形成載脂蛋白的原料匱乏,造成肝臟代謝障礙,使得甘油三酯在肝內大量蓄積,最終導致脂肪肝。

體檢查出脂肪肝別大意

脂肪肝的發病初期,往往通過單純的一般治療就可以得到較好的控制,合理的飲食加上科學的運動,常無需藥物治療即可逆轉脂肪肝。

如果是脂肪性肝炎的患者,需治療肝損,減少肝硬化、肝癌及其并發癥的發生。

但是也千萬不可大意!

雖然現有的資料表明大多數脂肪性肝病呈良性經過。但是脂肪肝的危害在于部分患者可進展為肝纖維化、肝硬化甚至肝癌,并且易于并發心腦血管疾病而導致相關的致死致殘率上升。

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